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2022-06-30
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 貳團 蔡伯瑋
以前就很有名的自我成長的書 在圖書館散到就借了 作者是海豹部隊出身,文字如同部隊一樣簡樸,強力,有效 前面內容滿滿的心靈雞湯,但簡單有效,會讓人想起身執行 後面講述運動對健康好處和推薦健身菜單,也是非常直接有用 是一本個人成長非常好的入門書
2021-11-30
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 貳團 🎈
這是一本不能說寫的非常棒、但是很有說服力的書。 其實一開始會拿起這本書，是被封面吸引，因為作者散發著那種很有毅力、感覺十年如一日固定凌晨起床去跑十公里的那種眼神（不知道有沒有人可以懂我在說什麼XD）後來一看果然，是服役二十年的海豹軍官，我就說嘛（喂） 隨著年紀增長，越來越可以體會...
2021-06-30
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 壹團 連介華
副標題：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 第2次翻閱這本書，從去年到現在持續規律運動，加上清淡飲食控制，體重仍維持在正常範圍，因為疫情關係，已經有一陣子改在室內看影片做核心運動，回顧幾年前婚後照片，比照現在明顯精神許多，體態也比較好看。 書中觀念若真的照的做體態改變有感。 書...
2020-10-17
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 壹團 Kenny
Discipline Equals Freedom 自律就是自由在台灣跟美國都算是一本很熱門的書，不過看完之後有點小失望... 我覺得這本書比較像一本硬漢版的心靈雞湯，作者不斷地強調自律與意志力的重要性，並且把他在軍中戰場學到的經驗帶到日常生活。在我看來軍中戰場上的生活並不應該是...
2020-06-21
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 壹團 Nick Chen
前半部作者都在做的重要，不用太多時間研究，每天跨出一小步完成小目標，以及介紹他健身、睡眠、飲食的方法。如果要建立作者的習慣，覺得還是搭配「原子習慣」類別的建立習慣方法的書籍，較容易成功，作者的信心喊話較偏向使用意志力。
2020-05-31
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 壹團 Trevor Lin
說到自由，一般人都會認為「想做什麼就做什麼」就是自由，但作者在書中闡述，這種「他律」的自由並非真正的自由，真正的自由來自心理的自由，而那是需要用紀律來塑造的。 吃得好、營養均衡，睡得好，有正常的作息，每日運動強健體魄，是作者認為唯一通往內心自由之路的途徑。書中也有很多健身菜單可供...
2020-05-17
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 壹團 陳小禎 Clare
坐著不動，難道不感到恐慌嗎?什麼時候是改變的好時機?作者認為:就是當下! 我們可能會因為今天太忙，運動不如就明天再做；定時6點的鬧鐘，關掉再繼續睡，反正還有5分鐘的賴床時間。這些選擇軟弱、舒適的選擇，不知不覺就讓我們成為:不想成為的人。現在不想運動怎麼辦?做就對了，別期待飄渺虛無...
2020-01-13
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 壹團 君沂
一本比我想的還簡單的書籍，用簡單的方式給予當頭棒喝，從作者服役美國海豹部隊20年的歷練來看並不意外，若用一句話貫穿本書主軸，肯定是**「做就對了！還想這麼多！」**。 如推薦序提到康德對自由的定義，自由不是順從你心中渴望，使生活周遭、氣候、人物、事件告訴你該做什麼。真正的讓心自由...
2019-11-28
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 貳團 Morris Lin
自律就是有意識的壓抑慾望，這本書基本上大多都在跟你反覆重複 自律的重要性。 守紀律可以找回人生的主導權，如果不想安於現狀，想改變自己。 就從現在開始實施自律，「其他人約束你」往往比不上「自律」帶來的效果，書中也舉了能夠透過「運動」來訓練自律，因為運動能讓你的身體更強健，並且不斷挑...
2019-11-05
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 壹團 // Alice 〆
只能說群友的心得寫得太好了，所以興沖沖地去圖書館借回來看，結果大概15-20分鐘就看完了。書中都是短短的激勵文字，核心理念就是「去做就對了」、「不要放棄」。其實說得也沒錯，有些事情就是一翻二瞪眼，不要想太多直接去做就是了，像是健身、早起等。 可惜後面附錄的健身指南因為沒有圖片只有...
2019-10-26
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 壹團 Norma
作者是美國軍人，所以他是個非常自律的人。我覺得書的內容相信大家都很清楚，可以說是老生常談。我這邊想分享的是實施後的感想。但是我確實是被激勵了，我花一天看完看，隔天馬上進入「當兵」狀態。我一有個設定8-9個鬧鐘且不斷貪睡的壞習慣。為了徹底實施早起，我從隔天請改成一個鬧鈴，而且聽到鬧...
2019-10-20
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 壹團 連介華
副標題：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 充滿正能量的心靈雞湯的一本紀律書，內容篇幅文字雖少，但每一篇都能對自己精神喊話產生共鳴。 書中強調幾個重點：學習(知識)、鍛鍊(健身)、健康(飲食) 思考：主動出擊、面對挑戰、即知即行。遵守紀律、克服壓力、永不放棄。 行動：早睡早起...
2019-10-13
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 壹團 徐祥雲
副標題：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 一本滿滿正能量的書，曾經在書店翻閱，圖大字少像在看ppt，四分之一以上的內容是健身計畫，覺得就是本雞湯文，便放了回去。最近看到萬維綱對作者 Jocko Willink 的介紹，對作者背景有點了解後，才對本書改觀。書中大部份的內容都在精...
2019-03-29
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 壹團 Chloe
整本書中心概念就是『ＪＵＳＴ ＤＯ ＩＴ』！做就對了。在生活實踐上作者認為紀律始於早起。然後每天固定健身，鍛鍊體魄，提升速度，加強柔軟度，三餐要有健康飲食，建議採原始人飲食法，而且是嚴格遵守，沒有什麼80/20法則，0就是0，寧可禁食也不准破戒。 對於幫助早起的方法，他是建議早睡...
2019-03-17
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 貳團 佩瑩
這本書的作者曾在美國海報部隊服役二十年，2010年退伍後成立「戰線部隊」，將戰場上學習到自我管理和團對管理傳授給客戶，協助他們領導團隊邁向成功。 此本書分成「思考」與「行動」。「思考部分」可說是對生活的態度，對自己生活越自律的人，越知道自己追求的是什麼，也就會一步一步腳踏實地去實...
2018-12-31
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 壹團 嵐楓
看了本書覺得其實能不能讓你堅持下去就緣自於本身的意志力，海豹部隊退役的作者也教了一些健身方法，希望自己可以努力的達成前部-精神力的訓練，和後部-體能的訓練。
2018-10-21
自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 壹團 愷(ˇˍˇ)
作者：喬可.威林克 書中前半大量像是靜思語的頁面信心喊話，一直強調如何維持好的習慣而不是用不情願的意志力去撐，養成早睡及運動的好習慣，過程慢慢來不要躁進但要規律，不要以任何藉口怠惰，戒糖及減少碳水化合物的攝取，後半段提供不少健身的訓練計畫。
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