顯示具有 1 哲學-170心理學-177應用心理學-自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 標籤的文章。 顯示所有文章
顯示具有 1 哲學-170心理學-177應用心理學-自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 標籤的文章。 顯示所有文章

2022-06-30

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 貳團 蔡伯瑋

以前就很有名的自我成長的書 在圖書館散到就借了 作者是海豹部隊出身,文字如同部隊一樣簡樸,強力,有效 前面內容滿滿的心靈雞湯,但簡單有效,會讓人想起身執行 後面講述運動對健康好處和推薦健身菜單,也是非常直接有用 是一本個人成長非常好的入門書

2021-11-30

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 貳團 🎈

這是一本不能說寫的非常棒、但是很有說服力的書。 其實一開始會拿起這本書,是被封面吸引,因為作者散發著那種很有毅力、感覺十年如一日固定凌晨起床去跑十公里的那種眼神(不知道有沒有人可以懂我在說什麼XD)後來一看果然,是服役二十年的海豹軍官,我就說嘛(喂) 隨著年紀增長,越來越可以體會...

2021-06-30

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 壹團 連介華

副標題:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 第2次翻閱這本書,從去年到現在持續規律運動,加上清淡飲食控制,體重仍維持在正常範圍,因為疫情關係,已經有一陣子改在室內看影片做核心運動,回顧幾年前婚後照片,比照現在明顯精神許多,體態也比較好看。 書中觀念若真的照的做體態改變有感。 書...

2020-10-17

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 壹團 Kenny

Discipline Equals Freedom 自律就是自由在台灣跟美國都算是一本很熱門的書,不過看完之後有點小失望... 我覺得這本書比較像一本硬漢版的心靈雞湯,作者不斷地強調自律與意志力的重要性,並且把他在軍中戰場學到的經驗帶到日常生活。在我看來軍中戰場上的生活並不應該是...

2020-06-21

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 壹團 Nick Chen

前半部作者都在做的重要,不用太多時間研究,每天跨出一小步完成小目標,以及介紹他健身、睡眠、飲食的方法。如果要建立作者的習慣,覺得還是搭配「原子習慣」類別的建立習慣方法的書籍,較容易成功,作者的信心喊話較偏向使用意志力。

2020-05-31

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 壹團 Trevor Lin

說到自由,一般人都會認為「想做什麼就做什麼」就是自由,但作者在書中闡述,這種「他律」的自由並非真正的自由,真正的自由來自心理的自由,而那是需要用紀律來塑造的。 吃得好、營養均衡,睡得好,有正常的作息,每日運動強健體魄,是作者認為唯一通往內心自由之路的途徑。書中也有很多健身菜單可供...

2020-05-17

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 壹團 陳小禎 Clare

坐著不動,難道不感到恐慌嗎?什麼時候是改變的好時機?作者認為:就是當下! 我們可能會因為今天太忙,運動不如就明天再做;定時6點的鬧鐘,關掉再繼續睡,反正還有5分鐘的賴床時間。這些選擇軟弱、舒適的選擇,不知不覺就讓我們成為:不想成為的人。現在不想運動怎麼辦?做就對了,別期待飄渺虛無...

2020-01-13

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 壹團 君沂

一本比我想的還簡單的書籍,用簡單的方式給予當頭棒喝,從作者服役美國海豹部隊20年的歷練來看並不意外,若用一句話貫穿本書主軸,肯定是**「做就對了!還想這麼多!」**。 如推薦序提到康德對自由的定義,自由不是順從你心中渴望,使生活周遭、氣候、人物、事件告訴你該做什麼。真正的讓心自由...

2019-11-28

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 貳團 Morris Lin

自律就是有意識的壓抑慾望,這本書基本上大多都在跟你反覆重複 自律的重要性。 守紀律可以找回人生的主導權,如果不想安於現狀,想改變自己。 就從現在開始實施自律,「其他人約束你」往往比不上「自律」帶來的效果,書中也舉了能夠透過「運動」來訓練自律,因為運動能讓你的身體更強健,並且不斷挑...

2019-11-05

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 壹團 // Alice 〆

只能說群友的心得寫得太好了,所以興沖沖地去圖書館借回來看,結果大概15-20分鐘就看完了。書中都是短短的激勵文字,核心理念就是「去做就對了」、「不要放棄」。其實說得也沒錯,有些事情就是一翻二瞪眼,不要想太多直接去做就是了,像是健身、早起等。 可惜後面附錄的健身指南因為沒有圖片只有...

2019-10-26

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 壹團 Norma

作者是美國軍人,所以他是個非常自律的人。我覺得書的內容相信大家都很清楚,可以說是老生常談。我這邊想分享的是實施後的感想。但是我確實是被激勵了,我花一天看完看,隔天馬上進入「當兵」狀態。我一有個設定8-9個鬧鐘且不斷貪睡的壞習慣。為了徹底實施早起,我從隔天請改成一個鬧鈴,而且聽到鬧...

2019-10-20

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 壹團 連介華

副標題:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 充滿正能量的心靈雞湯的一本紀律書,內容篇幅文字雖少,但每一篇都能對自己精神喊話產生共鳴。 書中強調幾個重點:學習(知識)、鍛鍊(健身)、健康(飲食) 思考:主動出擊、面對挑戰、即知即行。遵守紀律、克服壓力、永不放棄。 行動:早睡早起...

2019-10-13

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 壹團 徐祥雲

副標題:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 一本滿滿正能量的書,曾經在書店翻閱,圖大字少像在看ppt,四分之一以上的內容是健身計畫,覺得就是本雞湯文,便放了回去。最近看到萬維綱對作者 Jocko Willink 的介紹,對作者背景有點了解後,才對本書改觀。書中大部份的內容都在精...

2019-03-29

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 壹團 Chloe

整本書中心概念就是『JUST DO IT』!做就對了。在生活實踐上作者認為紀律始於早起。然後每天固定健身,鍛鍊體魄,提升速度,加強柔軟度,三餐要有健康飲食,建議採原始人飲食法,而且是嚴格遵守,沒有什麼80/20法則,0就是0,寧可禁食也不准破戒。 對於幫助早起的方法,他是建議早睡...

2019-03-17

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 貳團 佩瑩

這本書的作者曾在美國海報部隊服役二十年,2010年退伍後成立「戰線部隊」,將戰場上學習到自我管理和團對管理傳授給客戶,協助他們領導團隊邁向成功。 此本書分成「思考」與「行動」。「思考部分」可說是對生活的態度,對自己生活越自律的人,越知道自己追求的是什麼,也就會一步一步腳踏實地去實...

2018-12-31

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 壹團 嵐楓

看了本書覺得其實能不能讓你堅持下去就緣自於本身的意志力,海豹部隊退役的作者也教了一些健身方法,希望自己可以努力的達成前部-精神力的訓練,和後部-體能的訓練。

2018-10-21

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。 BY 壹團 愷(ˇˍˇ)

作者:喬可.威林克 書中前半大量像是靜思語的頁面信心喊話,一直強調如何維持好的習慣而不是用不情願的意志力去撐,養成早睡及運動的好習慣,過程慢慢來不要躁進但要規律,不要以任何藉口怠惰,戒糖及減少碳水化合物的攝取,後半段提供不少健身的訓練計畫。